Le sport et vous ?

Moi je fais de la natation Il y a une piscine tout près de chez moi, donc je ne me prive pas !
J'aime bien ce sport parce qu'il est à la fois doux pour les articulations et complet ... Par contre je déteste sentir le chlore pour le reste de la journée :/

J'ai toujours rêvé de faire de la capoeira (l'espèce de "danse de combat" brésilienne), mais ça demande une condition physique que je n'ai malheureusement pas (ou plutôt pas encore, j'espère )

moi je fais de la marche à pied. Je me suis trouvé un circuit agréable à coté de chez moi et j'essaye (suivant mon emploi du temps) de le faire 2 fois par semaine. Je le fais souvent avec ma mère ou une amie c'est plus sympa de discuter en marchant.
Et le week end je vais souvent me promener à pied avec mon mari et mes 2 ptits loulou, la joie de vivre à la campagne

Sinon j'addore aller nager mais pas évident de trouver une piscine par chez moi avec des horaires d'ouverture qui correspondent à mes heures de travail.

je fais de l'aquagym. J'aimerai faire un peu de marche tous les soirs en rentrant du boulot mais pour le moment j'ai un peu (beaucoup) la flemme. Je marche pas mal a mon travail ce qui m'entretient un minimum

bonjour, moi je suis toutes nouvelles, j'ai trouvé votre forum par hazard en travaillant et comme j'ai pris une vingtaine de kilos, je dois avouer que je suis très mal dans ma peau... quand je m'atèle au sport j'arrive en général à reperdre en quelques mois... alors pour moi c'est le footing pour fondre, me raffermir, à côté pour le plaisir en famille je vais à la piscine, nous faisons de la randonnée en famille, et avant je faisais de la wii fit aussi (sport, yoga..)
Je dois avouer que ce "surpoids" me pèse physiquement mais j'adore courir, ça donne la pêche, ça redonne confiance en soi et puis on progresse, on se dit qu'il y a des "minces" qui ne sont pas capable de courir 4 à 5 fois 40 minutes par semaines donc c'est un peu ma revanche à moi!

Je vais a la piscine une fois par semaine, je vfais de l'aquabike ect ...

Je n'en fait pas vraiment plutot des exercices tranquille

Moi je pratique 30 min de vélo d'appartement chaque soir, je vais a la piscine 2 fois par semaine, et je pratique un peu de marche a pied quand j'ai du temps de libre

j'attends que ma poupée rentre à l'ecole pour m'y mettre à fond. pendant une période de 2mois il y à un moment.. 14km à pied chaque jours sauf le dimanche.

La marche c'est très bon pour la perte de poids

qui peut m'aider svp je cherche un vélo d'appart d'occas biensur et à petit prix j'ai en plus de gros soucy financiers. je suis du cher à côté de la charité sur loire dans le centre

Regarde sur leboncoin

Oui Dacc c'est gentil

Bonsoir,

je ne fais aucun sport, et n'en ferai jamais, j'ai horreur de ça ..

Le sport BEURK!!!
mais je m'y suis mise, je me suis forcée
30 mm de marche par jour et 3 heures par semaine de step, gym tonic devant ma télé
je n'ai pas encore maigri mais ça me donne la peche!
mais j'ai horreur de cela

C'est super de faire du sport ange, tu le dis toi même sa te donne la pêche, c'est que quelque part il y a un plaisir

Oui sand, le plaisir vient après la souffrance

Bonjour,

Je fais de la musculation. J'adore ce sport car on se fixe ses propres objectifs, bref on prend les choses en main (gestion du poids de forme, de la diététique, de la santé..) c'est bon pour etre en forme. On se renforce les articulations, le coeur, les muscles bref tout y passe.

Le cardio c'est différent, j'aime aussi mais moins.. néanmoins c'est indispensable d'en faire au moins 2 fois par semaine pour entretenir notre corps

Bonne soirée

Le problème c'est que je suis trop grasse pour courir donc 100mètres et le cœur tape comme un fou et super vite..

Il y a quoi d'autre comme exercice cardio? Jy connais rien

la marche à pied mais à un rythme soutenu enfin si tu es à 60% de ton F.C.M c'est ok .. le vélo d'appart toujours efficace pour transpirer "sans risque" .. et si tu es en surpoids l'aquagym ou mieux l'aquabike (mais là il faut avoir accès à une piscine, plus compliqué)

Daccord merci :-) le seul souci c'est que j'ai un ptit budget pour acheter un velo dappart Jen cherche un en plus. Et je ne peux pas me déplacer

ou alors sans accessoires tu peut aussi faire du fitness à ton niveau .. des mouvements de bras, jambes, quelques petits sauts sur place mais ca risque de taper dans les pulsations aussi ..
faire des pliés de jambes, de la gym au sol, des pompes simplifiées ..
..tant que tu transpires de toute façon c'est tout bénef pour la perte de poids.
Apres je sais pas exactement si tu as des problemes d'articulations aussi peut etre

Nn nn les applications et essoufflement c'est bon.. Et j'ai souvent mal à la tête après effort (surtt abdo, jambes..) je dois mal respirer nn?

Transpirer = perte d'eau donc aucun effet sur une perte de graisse donc pas d'effet amincissant ni amaigrissant.

Faut arrêter de penser qu'il faut transpirer quand on fait du sport (perso je fais du qi gong et je ne transpire pratiquement pas) et que plus on transpire plus on perd du poids (il suffira de boire un coup au sortir du sport, ce qui est plutot recommandé et on reprend l'eau, et donc le poids, perdu pendant la séance).

ok je me suis mal exprimé. Evidemment, pendant une séance de sport c'est de l'eau que l'on perd pour les 3/4 .. mais qui dit transpirer dit dépense d'énergie et activation de la lipolyse

d'ailleurs il suffit de calculer en sachant que 1g de lipides = 9 kcal
si tu dépenses disons 300 kcal dans ta séance qui correspond à 1h de marche, tu perdra en théorie 30g de graisse si je dis pas de bétise.

Evidemment il ne faut pas voir comme ca.. d'autant qu'en faisant du sport on prend du muscle et le muscle étant plus lourd la balnce nous indique que l'on a pas perdu un gramme.. démoralisant mais pourtant c'est ok.

Penser long terme, voir loin ..